Утомление зрения

Как уменьшить нагрузку на глаза?

При просмотре телевизора старайтесь сделать так, чтобы комната была мягко освещена, иначе контраст между ярким экраном и темной комнатой приведет к быстрому утомлению зрения.

Существует мнение, что неподходящее освещениет приводит к ухудшению зрения. Для взрослых это не так. Чтение или мелкая работа при плохом освещении заставляют человека испытывать дискомфорт и утомление, его работоспособность снижается. При зрительной работе в неблагоприятных условиях может появиться головная боль, повыситься кровяное давление, но свидетельств возникновения глазных болезней при этом нет.

Для профилактики утомления зрения необходимо выполнять следующие правила: при чтении свет должен быть сзади и направлен на страницу. Свет должен быть ярким, но не слепящим. Важно, чтобы лампа не "засвечивала" глаза. Правила гигиены зрительной работы следующие: 45 мин чтения, затем 15 мин отдыха.

M. Kвacoвa