Упражнение на слияние изображений "Шнур с шариком"

(Желательно выполнять с партнером)

• Возьмите шнурок или веревочку длиной 1м и нанижите на него большой цветной деревянный шарик.
• Зажмите конец шнурка между большим и указательным пальцами.
• Если у вас нет партнера, с которым можно выполнить это упражнение, укрепите один конец шнурка на спинке стула или дверной ручке.
• Ноготь большого пальца той руки, в которой вы держите шнур, слегка прижмите к кончику носа.
• Шнур туго натяните, шарик должен находиться посередине шнура.

Подготовка к упражнению:

• Закройте сначала левый глаз и обратите внимание на то, с какой стороны от вашего открытого глаза находится шнур.
• Закройте другой глаз и убедитесь, что теперь шнур находится с другой стороны.

Основное упражнение:

• Полностью расслабившись, смотрите обоими глазами на находящийся посередине шнура шарик.
• Дышите глубоко и свободно, чаще моргайте.

Когда вы будете без напряжения пристально смотреть на шарик, вы увидите два шнура: образуется "перекрестие шнура".

Вы увидите, что шнур образует большую букву "X". Это означает, что оба глазам головной мозг работают согласованно и изображение сливается безупречно.

Теперь сдвиньте шарик:

• в сторону своего партнера;
• ближе к своему носу.

Попытайтесь при любом положении шарика получить изображение перекрещенного шнура.

Чаще моргайте, дышите спокойно, размеренно и глубоко.

Выполняя упражнение, не торопитесь, не напрягайте мышцы.

Слияние изображений является самой трудной работой для глаз и мозга.

Вознаграждайте свои глаза и мозг за затраченные усилия и по завершении упражнения в течение нескольких минут проделайте пальминг.

Д. Шнaйдep